Trecerea de la ochelari de vedere la lentile de contact
21/11/2025
Fotofobia – care sunt simptomele si cum o putem combate?
12/12/2025
Suntem expusi zilnic la cantitati mai mari decat oricand de lumina albastra. Este asta insa un lucru bun sau nu cand vine vorba de sanatatea ochilor nostri? Ei bine, asemenea razelor ultraviolete, lumina albastra este, deopotriva, benefica si periculoasa pentru ochii tai (si nu numai). In acest articol, iti vom spune cateva lucruri pe care trebuie sa le stii neaparat despre lumina albastra si despre efectele ei asupra ochilor tai.
1. Lumina albastra este prezenta peste tot in jurul nostru
Dupa cum notam in articolul „Lumina albastra: ce este si ce poti face pentru a te proteja?”, lumina albastra face parte din spectrul de lumina vizibila care are cele mai mici lungimi de unda si cea mai mare energie. Principala sursa de lumina albastra este reprezentata de soare, ceea ce inseamna ca esti expus/a la acest tip de lumina pe tot parcursul zilei. Exista insa si surse artificiale de lumina albastra. Din aceasta categorie fac parte dispozitive digitale precum telefoanele mobile, tabletele, calculatoarele si televizoare LED.[2][3]
Desi mult mai mica decat cea emisa de soare, cantitatea de lumina albastra emisa de ecranele acestor dispozitive este destul mare. Daca tinem cont si de timpul tot mai mare pe care il petrecem in fata ecranelor, nu este de mirare ca efectele pe care le poate avea, pe termen lung, expunerea constanta la lumina albastra, chiar si atunci cand este prezenta in cantitati mici sau moderate, asupra ochilor a atras atentia specialistilor.[2][3]
2. Lumina albastra (razele HEV) este motivul pentru care cerul pare albastru
Stiai ca acea culoare albastra a cerului pe care ai admirat-o de atat de multe ori este, de fapt, rezultatul interactiunii luminii soarelui cu atmosfera pamantului? Cand lumina soarelui ajunge in atmosfera pamatului, este imprastiata sau dispersata in toate directiile de gazele si particulele din aer. Lumina albastra este dispersata mai repede decat alte tipuri de lumina deoarece are cele mai mici lungimi de unda. Acesta este motivul pentru care cerul pare albastru de cele mai multe ori.
3. Ochiul uman nu filtreaza foarte bine lumina albastra
Cornea si cristalinul, componentele din partea anterioara a ochiului, pot filtra o cantitate mica de lumina albastra, dar cea mai mare parte ajunge la retina, unde poate afecta celulele sensibile la lumina (fotoreceptorii) si poate duce la aparitia a diverse efecte negative.[1] Ochelarii de soare sunt esentiali pentru a oferi ochilor nostri protectie completa fata de razele ultraviolete, care cauzeaza aparitia cataractei, a orbirii, a pingueculei si chiar a cancerului, si lumina albastra.
4. Expunerea prelungita a ochilor la lumina albastra creste riscul degenerescentei maculare
Degenerescenta maculara este o afectiune oculara care afecteaza macula, o zona mica din partea centrala a retinei responsabila pentru vederea centrala detaliata. Desi este o boala asociata, de regula, cu varsta inaintata (potrivit Academiei Americane de Oftalmologie, reprezinta una dintre principalele cauze ale pierderii vederii la persoanele peste 50 de ani), se pare ca expunerea prelungita la lumina albastra poate afecta celulele sensibile la lumina ale retinei, inclusiv celulele din macula, crescand riscul de degenerescenta maculara.[2][4]
Riscul este si mai ridicat in cazul persoanelor au o alimentatie bogata in grasimi saturate, sunt supraponderale, fumeaza, sufera de hipertensiune arteriala sau au un istoric medical familial ce include cazuri de degenerescenta maculara.[4]
5. Lumina albastra poate contribui la aparitia sindromului de oboseala vizuala la calculator
Utilizarea prelungita a dispozitivelor digitale si, in consecinta, expunerea constanta la lumina albastra, poate contribui la aparitia asa-numitei oboseli digitale a ochilor, cunoscuta si sub denumirea de sindromul de oboseala vizuala la calculator sau „digital eye strain”, cum este numit in literatura de specialitate anglo-saxona. Este un sindrom ce se estimeaza ca ar afecta aproximativ 50% dintre persoanele care isi petrec mare a parte a zilei in fata calculatorului si a altor ecrane digitale si ale carui simptome includ, pe langa oboseala ochilor:
- uscaciunea oculara;
- ochii iritati;
- durerile de cap;
- senzatia de intepaturi in ochi.[1][2]
Acesta este si motivul pentru care specialistii recomanda purtarea ochelarilor de protectie pentru calculator in special persoanelor care petrec foarte mult timp in fata monitorului. Acesti ochelari au lentile cu un filtru de protectie anti lumina albastra care ajuta la blocarea acestui tip de lumina si pot ajuta la prevenirea oboselii ochilor. Ochelarii pentru lumina albastra sunt o solutie la care poti apela fie ca ai sau nu probleme cu vederea si ai sau nu nevoie de ochelarii cu dioptrii. Daca insa porti ochelari de vedere, este indicat sa te programezi la un consult optometric gratuit pentru a beneficia de o prescriptie adecvata si a putea alege tipul de lentile de vedere potrivite pentru tine.
Alte masuri preventive pe care le poti lua pentru a evita efectele negative asociata cu expunerea prelungita la lumina albastra emisa de ecranele digitale presupun:
- limitarea timpului petrecut in fata ecranelor;
- pastrarea unei distante corespunzatoare intre ochi si monitoare;
- luarea unor pauze scurte (20 de secunde la fiecare 20 de minute) pentru a permite ochilor sa se relaxeze;
- reducerea luminozitatii ecranului.[1][2]
Vrei sa afli mai multe despre ce poti face pentru a-ti proteja ochii de efectele negative ale expunerii constante la lumina albastra? Fa o vizita la Lensa si discuta cu unul dintre optometristii nostri acreditati pentru a afla care este solutia potrivita pentru tine!
Bibliografie:
- Helmer, Jodi. „Seeing Blue: How Blue Light Can Affect Your Health”, WebMD, 7 Oct. 2020, www.webmd.com/eye-health/blue-light-health.
- Joy, Rebecca. „What’s Blue Light, and How Does It Affect Our Eyes?”, Healthline, 16 Apr. 2021, www.healthline.com/health/what-is-blue-light.
- „Should You Be Worried about Blue Light?”, American Academy of Ophthalmology, 10 Mar. 2021, www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light.
- „What Is Macular Degeneration?”, American Academy of Ophthalmology, 13 Nov. 2023, www.aao.org/eye-health/diseases/amd-macular-degeneration.
