Cum îți protejezi ochii în sezonul rece: sfaturi și recomandări utile

Frigul, vântul, aerul uscat și lumina orbitoare reflectată pe zăpadă provoacă disconfort ocular și alte probleme de vedere. Află care sunt cele mai comune situații cu care te poți confrunta și ce trebuie să faci pentru a-ți proteja ochii în lunile de iarnă!

Protejează-ți vederea de razele UV în sezonul rece

Ochii tăi nu au nevoie de protecție împotriva razelor ultraviolete doar vara, ci pe parcursul întregului an. Din cauza expunerii la soare și la reflexiile luminii pe zăpadă, apă sau gheață, fără ochelarii adecvați poate apărea fotokeratita – oftalmia zăpezii. Printre manifestările afecțiunii sunt vederea încețoșată, lăcrimarea excesivă, durerile oculare, roșeața și sensibilitatea crescută la lumină. 

Pentru a preveni problemele cauzate de radiația UV sau de reflexiile orbitoare, poartă ochelari de soare în sezonul rece. Totodată, dacă practici sporturi de iarnă, protejează-ți corespunzător vederea cu o pereche rezistentă la șocuri, special creată pentru tipul de activitate desfășurat.

Cum alegi ochelarii de soare potriviți pentru iarnă?

Ai la dispoziție mai multe tipuri de ochelari de soare, în funcție de gradul de protecție UV oferit, de opacitatea lentilelor și de îmbunătățirile aduse acestora. Iată principalele opțiuni și câteva recomandări utile de care să ții cont în procesul de achiziționare:

• Ochelarii de soare cu dioptrii – îmbină avantajele lentilelor de vedere și ale celor de soare într-o singură pereche.
• Ochelarii de soare cu lentile polarizate – filtrul special aplicat pe suprafața lentilelor are rolul de a bloca reflexiile deranjante și de a spori confortul ocular. Află mai multe despre diferențele dintre ochelarii de soare polarizați și cei nepolarizați!
• Ochelarii de soare cu opacitate mare sau cu lentile colorate – la munte sau când lumina și reflexiile sunt puternice, alege o pereche cu lentile închise la culoare. În schimb, în zilele înnorate din sezonul rece poți opta pentru o variantă mai puțin opacă, în nuanțe deschise sau pastelate, cum ar fi roz, mov, galben, verde, albastru, gri și maro.
• Ochelarii de soare cu lentile de tip oglindă – sunt un accesoriu cool pentru ținutele de iarnă și, în același timp, îți oferă mai mult confort vizual, pentru că blochează o cantitate mare de lumină.

Poartă ochelari cu filtru împotriva luminii albastre

În sezonul rece, ai tendința de a petrece mai mult timp în interior, în fața dispozitivelor digitale care emit lumină albastră: calculator, laptop, tabletă, telefon etc. Dacă te expui în mod repetat și îndelungat la acest tip de raze cu unde scurte, vederea ta poate fi afectată și resimți simptome precum oboseală și încordare oculară, ochi uscați și roșii.

Indiferent dacă vezi perfect sau ai nevoie de corectarea viciilor de refracție, îți poți proteja ochii cu ochelari pentru calculator fără dioptrii sau cu lentile de vedere cu filtru pentru lumina albastră. Au rolul de a filtra razele cu unde scurte și de a diminua efectele negative ale acestora.

Cum îți poți relaxa privirea când lucrezi mult la calculator?

Încearcă să limitezi timpul petrecut în fața calculatorului, laptopului sau telefonului în sezonul rece. De asemenea, ia pauze regulate pentru a-ți relaxa mușchii oculari. Poți ține cont de regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privește în depărtare, la 20 de pași de tine, pentru aproximativ 20 de secunde.

Mai mult, poți face câteva exerciții pentru relaxarea privirii, cum ar fi mișcări ușoare sus-jos sau de rotație a ochilor spre dreapta, apoi spre stânga. Totodată, închide pleoapele și așază mâinile peste acestea câteva zeci de secunde. 

Utilizează picături oftalmice

În lunile de iarnă, te poți confrunta mai ușor cu ochi uscați, din cauza frigului, aerului cu umiditate scăzută, vântului rece, timpului petrecut aproape de șemineu, tendinței de a clipi mai rar când stai mult în fața calculatorului sau telefonului etc. În aceste situații, optometristul îți poate recomanda utilizarea picăturilor oftalmice pentru a menține suprafața anterioară a globului ocular hidratată și protejată.

Înlocuiește lentilele de contact cu ochelari de vedere 

Dacă porți lentile de contact și te bucuri de confort ocular în restul anului, în sezonul rece s-ar putea să ai ochi uscați și iritați. Înlocuiește-le temporar cu ochelari de vedere și întreabă optometristul dacă îți sunt de folos picăturile oftalmice sau lacrimile artificiale.

În plus, te invităm să descoperi în acest articol care sunt avantajele ochelarilor de vedere și ale lentilelor de contact. Astfel, poți face cea mai bună alegere pentru vederea ta.

Ochii tăi au nevoie de o îngrijire atentă în sezonul rece, din cauza condițiilor meteo și obiceiurilor comune în această perioadă. Dacă ai probleme oculare în urma expunerii la temperaturi foarte scăzute, mergi la un consult de specialitate! Programează-te la un control optometric gratuit și beneficiază de o vedere sănătoasă în orice anotimp!